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            寶寶便秘就要多喝水?原來你一直做錯了

            文字:[大][中][小] 2021-3-15    瀏覽次數:166    

            便秘和喝水關系不大

            很多家長一遇到寶寶便秘的情況,就會給寶寶多喂水,以為多喝水就會緩解便秘。事實上,寶寶便秘與喝水的關系并不大。


            在很多家長看來,寶寶便秘那一定是因為孩子喝水少造成。事實上,并非如此。人體不僅需要一定量的水分,更需要其在體內有效停留。白開水進入人體后,排出的速度很快,在體內停留時間很短,對大便的軟化作用非常小。如果寶寶已滿1周歲,可以把白開水換成粥湯、豆漿或牛奶,軟化大便的效果會好一些。


            這些飲品進入人體后,在消化時部分之前被蛋白質、碳水化合物束縛的水分會慢慢釋放出來,這樣一來水分在體內停留時間變長,更有利于軟化大便。


            造成寶寶便秘的原因究竟有哪些?


            寶寶便秘可能是由多種原因引起,缺水只是其中不重要的的一種。下面讓我們一起來看常見的一些原因。


            1. 纖維素攝入不足

            促進腸胃道蠕動需要攝入充足的纖維素,如果寶寶不愛吃蔬菜水果,就會導致纖維素攝入不足影響胃腸道蠕動,從而引起便秘。


            還有,不少媽媽給寶寶吃過于精細的食物,認為這樣能方便消化吸收,有利于生長發育。殊不知,寶寶經常吃這樣的食物會導致食物殘渣非常少,也會引起便秘。


            2.腸道功能失常

            假如寶寶的生活環境很干凈,處于無菌狀態,那么就會妨礙或破壞腸道菌群的平衡,造成腸道內正常菌群不足,引發腸道功能失常造成便秘。


            3.寶寶上火

            假如寶寶很喜歡吃辛辣、油炸、鹵水的食物,非常容易上火。在中醫看來,寶寶上火就是腸胃積熱,燥熱食物在腸胃道里發酵化熱導致便秘的發生。這類上火寶寶拉出來的大便很臭,而且很干硬,像羊屎一樣,一粒一粒的。

            寶寶便秘媽媽該怎么做

            若寶寶被便秘困擾,大家該怎么辦呢?如果寶寶不滿6個月還未添加輔食,應堅持喝母乳,母乳中的活性成分能有效緩解便秘。如果寶寶大于6個月大家可以這樣做:


            1. 讓寶寶多吃蔬菜

            空心菜、茼蒿、菠菜等食物含有大量纖維素,寶寶多吃有利于通便。育姐提醒各位媽媽,寶寶早上吃蔬菜效果更好。另外,寶寶每天吃蔬菜的量不能大于250克。


            2. 增加雜糧供應

            如果寶寶因為纖維素不足引發便秘,平時還應讓他多吃雜糧來補充纖維素。在主食選擇上可以一半米面,一半雜糧豆類。


            3. 引導寶寶水果

            比起讓孩子喝果汁,直接吃水果才是更好的選擇。果皮和果肉中含有果膠和膳食纖維,對腸道健康有幫助;水果里的水分在體內停留的時間很長,對軟化大便能發揮作用。


            4. 服用益生菌和益生元

            如果寶寶腸道菌群,除了適量吃一些富含可溶性纖維的菌藻類蔬菜以外,比如蘑菇、銀耳、木耳等,還可以在醫囑下服用益生菌、益生元。


            5. 養成固定排便規律

            待寶寶滿1周歲后,家長應適時循序漸進讓孩子形成良好的排便習慣。同時,大家還應培養寶定時上廁所的意識,做到不憋尿不憋屎。


            6. 使用開塞露

            如果寶寶排便很困難,可以使用開塞露輔助排便。需要注意的是,開塞露只能用來救急,不能經常使用,以免產生依賴性。


            7. 去醫院就醫

            如果以上方法都不見效,大家應盡早帶寶寶去醫院做檢查,以便及時對癥治療。

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